Sudoku, dat de afgelopen twaalf jaar aan populariteit heeft gewonnen, is eigenlijk lang daarvoor ontstaan, en niet van waar je zou verwachten.
Hoewel "sudoku" een Japans woord is (wat "digit single" betekent), kreeg het die naam pas rond 1986. Variaties op de puzzel verschenen voor het eerst in de 19e eeuw en verschenen vervolgens opnieuw in 2004 in The Times of London, waar het een groot succes genoot. renaissance als een leuk hersenspel.
>> Lees “Leuke handheld- en videogames voor senioren”
Lees meer over hoe je sudoku voor beginners speelt, waarom het een geweldig spel is voor senioren, enkele tips om het te spelen en meer dat je zou moeten weten.
Waarom Sudoku-puzzels goed zijn voor senioren
Sudoku is een geheugentrainingsactiviteit. Net als bij schaken, moedigt het je aan om een paar stappen vooruit te denken naar je volgende zet, wat een goede oefening is voor de hersenen.
Als 50-plussers zich bezighouden met denkspelletjes zoals sudoku en kruiswoordpuzzels, functioneren hun hersenen beter, volgens een onderzoek in deInternationaal tijdschrift voor geriatrische psychiatrie. Deelnemers aan de studie die meer dan eens per dag aan dergelijke puzzels werkten, hadden zelfs superieure cognitieve prestaties op belangrijke gebieden, zoals redeneren, aandacht en geheugen.
Hier zijn vier gebieden waarop sudoku senioren kan helpen:
- Concentratie– Sudoku zet je aan tot kritisch denken, wat concentratie vereist. Omdat het zorgvuldig nadenken vereist, zult u zich concentreren op wat u doet.
- Aan het leren- Naarmate je meer puzzels maakt, neemt je snelheid toe, wat aangeeft dat je meer leert over het spel. De hersenen leren graag, dus dit kan helpen bij andere taken.
- Geheugen- Bij Sudoku draait alles om geheugen, het bijhouden van getallen en hun locatie. Terwijl je aan deze puzzels werkt, zal het je helpen je geheugen aan te scherpen.
- Ontspanning– Als u zelfs maar 10 minuten de tijd neemt om een sudoku-puzzel op te lossen, kunt u zich even losmaken van de andere zorgen van de dag. Een korte pauze in combinatie met hersenwerk kan helpen bij stress.
5 beste tips voor het spelen van Sudoku
De regels voor sudoku zijn eenvoudig. Een vierkant van 9×9 moet worden ingevuld met getallen van 1-9 zonder herhaalde getallen in elke regel, horizontaal of verticaal. Om je nog meer uit te dagen, zijn er 3×3 vierkanten gemarkeerd in het raster, en elk van deze vierkanten mag ook geen herhalingsnummers hebben.
De puzzels helpen je op weg door een aantal juiste getallen te geven - hoe minder getallen, hoe moeilijker de puzzel.
Hier zijn een paar tips die beginners kunnen helpen bij het oplossen van sudoku-puzzels:
1. Zoek naar de gemakkelijke oplossingen
Veel puzzels laten een of twee lege plekken achter in een regel of in een doos. Een regel kan een 5 en een 6 missen, maar een vak langs die regel bevat al een 6, dus je weet dat deze blanco een 5 moet zijn en de andere blanco de 6. Hetzelfde kan het geval zijn voor een of twee ontbrekende nummers in de kleinere vakjes. Als u deze lege plekken invult, bent u op weg naar een oplossing.
2. Zoek de ontbrekende nummers
Terwijl u de eenvoudige oplossingen invult, kunt u andere ontbrekende nummers gaan vinden die gemakkelijk te plaatsen zijn. In het bovenstaande voorbeeld heeft het vak nu een 5, en dat kan je helpen bij het oplossen van dat 3×3-gebied, of kan je helpen bij het oplossen van de lijnen die dat gebied doorkruisen.
3. Blijf de hele puzzel scannen
Als je vast komt te zitten, concentreer je dan niet te hard op een deel van het rooster. Laat je ogen de puzzel scannen om een andere plek op het rooster te vinden met nieuwe mogelijkheden. Misschien vindt u een andere snelle oplossing.
4. Evalueer het raster voortdurend opnieuw
Telkens wanneer u een nieuw nummer plaatst, kijk dan of dat een nieuwe rij of een nieuw vak opent. Het kan de mogelijkheden beperken of een ander nummer duidelijk maken. Als je jezelf steeds afvraagt welke getallen je mist in een lijn of raster, vind je het misschien sneller.
5. Wees geduldig en geniet van de jacht
Onthoud dat hoewel je een puzzel wilt afmaken, het erom gaat te genieten van de uitdaging en je hersens te laten werken terwijl je ontspant. Als je merkt dat je gefrustreerd raakt, loop dan weg. Maak je hoofd leeg en probeer het later nog eens. Het belangrijkste is om plezier te hebben.
Waar Sudoku-spellen te vinden
Er zijn veel boeken met sudoku-puzzels verkrijgbaar bij je buurtboekhandel of bij de supermarkt. Je kunt deze boeken ook bestellen via sites als Amazon.
Er zijn drie andere soorten sudoku-spellen: online speelbare spellen, afdrukbare spellen en telefoon- of tablet-apps.
Online speelbare items
Er zijn een aantal sites online die speelbare, gemakkelijke sudoku-puzzels voor senioren aanbieden. Hier zijn een paar:
- AARP- Deze site voor senioren biedt verschillende sudoku-spellen, samen met andere speelbareonline spelletjeszoals solitaire, arcadespellen en woordspellen
- Senioren Gids- Deze site heeft getimede puzzels beschikbaar, met dagelijks nieuwe. De puzzels zijn ook printbaar.
- Senioren Online Victoria– Een website van de regering van Victoria, Australië, biedt puzzels aan in de niveaus Makkelijk, Mild, Moeilijk en Moeilijk.
- Sudoku. com- Deze site is vangemakkelijkbrein, een ontwikkelaar van tientallen game-apps die kunnen worden gedownload naar een telefoon of tablet.
- WebSudoku- Deze no-nonsense site biedt elke dag een nieuwe puzzel. Deze zijn ook bedrukbaar.
Printables
Als u uw tablet of laptop niet altijd bij u kunt hebben of als uw telefoonscherm te klein is, of als u zich gewoon meer op uw gemak voelt met papier en potlood, bieden deze sites gratis afdrukbare sudoku-puzzels voor senioren.
- Tips voor geheugenverbetering- Deze site zegt dat het 100 gratis sudoku-puzzels van verschillende moeilijkheidsgraden klaar heeft om uit te printen.
- Puzzels.ca- Deze Canadese site biedt tientallen afdrukbare sudoku-puzzels. Periodiek worden er meer toegevoegd.
- Reader's Digest– Deze tijdschriftsite biedt 20 puzzels om uit te printen en te proberen.
- Senioren Gids– Deze online puzzels zijn ook printbaar, dus je kunt ze meenemen.
- WebSudoku- Op deze site kun je elke dag nieuwe puzzels afdrukken.
Telefoon- of tablet-apps
Het downloaden van sudoku-apps naar je telefoon of tablet kan het oplossen van puzzels vergemakkelijken. Deze apps bieden meestal hints of vertellen je of je gok juist is, zodat je niet van het goede spoor raakt.
- Sudoku van Brainium Studios- Deze app biedt vijf moeilijkheidsgraden. Beschikbaar voor Android of Apple.
- Web-sudoku– Deze ontwikkelaar biedt verschillende niveaus voor iPad of Android.
- Sudoku van Beetles Studio – Deze ontwikkelaar heeft sudoku-apps voorAndroidofAppelapparaten.
Vind tijd om plezier te hebben in een Senior Lifestyle Community
Senior Lifestyle-gemeenschappen zorgen voor de dagelijkse taken van schoonmaken, wassen en koken, zodat u tijd heeft om te ontspannen en van het leven te genieten. Wij bieden zorg die past bij uw behoeften, of het nu gaat om zelfstandig wonen, begeleid wonen of geheugenzorg.
Meer te weten komenover Senior Lifestyle ofplan een rondleidingVandaag.